Varför känns det bra att titta upp i en blå himmel? Eller ett stort hav? Svaret innefattar bland annat ljusreceptorer, humörcentra i hjärnan och din kropps egna opioider som produceras i huden. Vi mår nämligen bra av ljuset som himlen och havet reflekterar. Vi behöver ljuset för att hålla oss friska, pigga och må bra […]
Att ha någon som ger dig guidning och verktyg att hitta rätt väg i livet, karriären eller kärleken är något många av oss skulle behöva ibland. En mentor kan vara en sådan person. En person som hjälper dig att vidga perspektiven, ge sammanhang, struktur och vägledning att nå dit du vill eller dit du inte […]
Att uttrycka sina känslor är A och O för en långsiktig mental hälsa. För det tär mer än vi kanske tror att bära på tankar, känslor och frågor inombords. Dessutom skapar vi onödiga glapp till våra medmänniskor om vi inte släpper in dem i våra egentliga känsloliv. Vissa kan analysera händelser och upplevelser intill det […]
De flesta i befolkningen i Sverige uppger att de har ett gott psykiskt välbefinnande. Men det är också vanligt med olika typer av lätta psykiska besvär, så som oro, stress och sömnbesvär. Att uppge lätta psykiska besvär är vanligt i hela befolkningen. År 2020 var det totalt 41 procent av befolkningen 16–84 år som svarade […]
Många fasar inför pensionsdagen eftersom de känner att deras identitet försvinner när yrkeslivet tar slut. För att göra övergången mellan ett aktivt yrkesliv och pensionen så enkel som möjligt finns det flera saker att tänka på och göra. [/vc_column_text][vc_column_text]Efter att ha slutat jobba för gott hamnar de flesta i ett tids känslomässigt vakuum. De dagliga […]
Vi sover allt sämre i Sverige. Stress, press, oro, dålig kosthållning, och kemisk obalans i kroppen är bara några av de många orsakerna som kan ligga bakom dålig sämn. Men forskning visar att det finns en mängd förändringar att göra för att skapa de bästa förutsättningarna för ett hälsosamt sömnliv. Kanske kan det kännas stressande […]
Långvarig ekonomisk otrygghet påverkar den psykiska hälsan. Personer med psykisk ohälsa har lägre inkomster och mindre marginaler. Det visar en ny rapport som tagits fram på uppdrag av kampanjen Hjärnkoll. Personer med psykisk ohälsa har i genomsnitt väsentligt lägre inkomster än övriga. Endast tre av tio har inkomst från arbete, och de som har arbete […]
Aldrig förr har vi varit så medvetna om vad vår konsumtion innebär för klimatet. Och aldrig har behovet att visa varandra omtanke varit större. Snart står julen för dörren, och vare sig du firar högtiden eller inte lockar samhället oss till dyra köp av mat, aktiviteter, festilgheter och klappar. Lika Olika listar hur du kan […]
Att vara noggrann, ambitiös och ha höga mål är förstås bra – men kan också vara stressigt, ångestskapande och riskera att ens nära relationer påverkas. Internationella studier och en ny svensk bok går till botten med vad perfektionism egentligen innebär. Forskning visar att jakten på det perfekta också kan leda till utbrändhet. Att vara perfektionist […]
Psykisk ohälsa är numera ett ämne som det ofta pratas om i media och görs världsomspännande forskning kring. Med det råder fortfarande ett stigma kring temat och depression- och självmordsfrekvensen världen över är enorm. Globalt har Världshälsoorganisationen rapporterat att cirka 800 000 människor dör av självmord varje år.Men vad innebär psykisk ohälsa och vad gör […]
Yhtä erilaiset on sosiaalinen koulutusyritys, joka perustettiin vuonna 2015 inspiroimaan, kouluttamaan ja valmentamaan ihmisiä sosiaalisissa taidoissa. Yksilöt ja ryhmät, jotka ovat vahvoja sosiaalisissa taidoissa, ovat empaattisempia, inklusiivisempia ja terveempiä. Lisäksi sosiaalisesti koulutetut yksilöt ja ryhmät saavuttavat helpommin menestystä, yksilöinä ja yhdessä.
