När det kommer till relationer är konflikter oundvikliga. Men det behöver inte vara plågsamt eller känslomässigt påfrestande. Par kan vara oense och ja, till och med bråka samtidigt som de visar varandra medkänsla och respekt. Det gäller bara att bråka på rätt sätt. Argumentera, bråka, tjafsa. Vi kan kalla det olika saker, men hur vi […]
Oavsett om du är en nattuggla eller en morgonmört, är det vanligt att dina energinivåer sjunker under dagen. Många av oss längtar instiktivt efter vår eftermiddagskopp kaffe, te eller något sött när vi dippar i energi efter lunch. För många brukar det slå till mellan klockan 14 och 16. Hur vi ska hantera energiförlusten beror […]
Ledare och chefer har stor makt över produktiviteten i sina team och den övergripande kulturen på arbetsplatsen. En bra ledare vet hur man inspirerar människor att nå sin fulla potential, få fina resultat och hur man arbetar för organisationens bästa. Forskning visar att ledare och chefer med en positiv ledarstil skapar både bättre arbetsmiljö och […]
Året är ännu nytt och fortfarande finns chansen att ladda om, och börja på ny kula, med en hälsosam inställning till dig själv och ditt liv. Det kan kräva både tid och energi, men för den som lägger manken till är belöningen väl värd. Det behöver inte vara livsomvälvande eller storslaget att göra en omstart […]
Vänskapsrelationer kan ha stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande, men det är inte alltid lätt att utveckla eller underhålla vänskapsrelationer. Det kräver jobb, tid och tålamod. Vi har samlat info om varför vänskap är så viktigt, och hur vi behåller eller skaffar nya vänner, även senare i livet. Goda vänner är bra för […]
Kramar, klappar, smekningar och massage löser inte bara upp spänningarna i musklerna och stärker immunförsvaret, utan frisätter också må bra-hormonet oxytocin som styr en rad livsviktiga funktioner i kroppen. All beröring påverkar kroppen på så vis att den sänker pulsen och blodtrycket. Det samtidigt som våra stresshormoner reduceras så att vi blir avspända och känner […]
Att känna sig trygg på sin arbetsplats är avgörande för att kunna prestera. Chefen har ansvar för att den fysiska och sociala miljön ska hålla högsta möjliga nivå. Att hålla sig ajour med aktuellt språkbruk och att föregå med gott exempel är några av de viktiga delarna som gör en chef till en bra sådan. […]
Empati är förmågan att dela och förstå andras känslor. Den består av tre mekanismer som är tätt sammanflätade och är beroende av varandra för att vi ska vara inkännande och medmänskliga individer. Det finns tre sätt att se på empati, inom neurovetenskapen. Lika Olika-metoden bygger på att vi ska se på oss själva och arbeta […]
I vår snabba tid, där allt ska vara effektivt och ekonomiskt lönsamt är det viktigt att stanna upp ibland och känna tacksamhet för det du har. Vi har alla saker att värna om och skulle må bra av att aktivt visa att vi uppskattar. Här är lite hjälp på vägen. Var inte kräsen: uppskatta allt […]
Vi har alla tappat det någon gång. Sådär som när något inom oss får oväntad kraft och vi tappar kontrollen, vips så har vi skrikit onödigt argt åt barnen, snäst år partnern, himlat med ögonen åt kollegan eller varit onödigt hård mot kompisen. Jobbiga situationer av stress, frustration eller psykiskt illamående gör att vi helt […]
Yhtä erilaiset on sosiaalinen koulutusyritys, joka perustettiin vuonna 2015 inspiroimaan, kouluttamaan ja valmentamaan ihmisiä sosiaalisissa taidoissa. Yksilöt ja ryhmät, jotka ovat vahvoja sosiaalisissa taidoissa, ovat empaattisempia, inklusiivisempia ja terveempiä. Lisäksi sosiaalisesti koulutetut yksilöt ja ryhmät saavuttavat helpommin menestystä, yksilöinä ja yhdessä.
